コラム

COLUMN

基礎代謝とは？筋肉やたんぱく質との関係を理解して、ダイエット知識UP

「ダイエットをがんばっているのに、なぜか全然痩せない……」その原因は、食事制限によって基礎代謝が落ちているからかもしれません。特に30代以降は、20代の頃よりも筋肉量が減少し、燃焼力も低下してしまいます。若い頃と同じ食事量でも、太りやすくなってしまうのです。大人のダイエットで本...

「つい誘惑に負けて、食べ過ぎてしまった……」楽しい飲み会の翌朝、後悔と罪悪感に襲われながら体重計に乗り、1〜2kg増えた数値を見て愕然とした経験はありませ...

「食事制限していると空腹に耐えきれず、間食が増える」「頑張っているのに、最近体重が落ちなくなった」ダイエットに励んでいると、こういった壁にぶつかることがあるのではな...

「食事を抜くダイエットをしたら、力が出なくて仕事にならない」「脂質を減らしたら、味気なくて続けることができない」ボディメイクの情...