ABOUT DAREUMA
だれウマDAREUMA
マッチョ料理研究家
- SNS総フォロワー数 360万人以上
- YouTubeチャンネル登録者数 190万人超
（2026年3月現在）
“だれでもウマく作れる”をコンセプトに、初心者でも失敗しないシンプルで美味しいレシピを日々発信しています。
「料理が苦手」「手間はかけたくない」「でも美味しく作りたい」。そんな人でも簡単に挑戦できるよう、味・手順・時短にこだわったレシピ設計が特徴です。
YouTubeでは、定番ごはんからダイエット・筋トレ向けの高たんぱくレシピ、本格レシピまで幅広く紹介。レシピ本の出版やメディア出演実績も多数ございます。
BOOKS
書籍好評発売中
表紙・ボタンから各書籍の購入ページ（Amazon）へ移動します。
週末つくりおき激やせ冷凍弁当
「痩せること」よりも、「痩せるための食事を毎日作り続けること」の方が、はるかに難しい。だから、その一番つらくて面倒な部分は、このレシピ本に任せてください。
頑張らなくても続く環境さえあれば、体は自然と変わります。美味しいお弁当をおなか一杯食べて、気づいたら痩せていた。そんな魔法のような体験を目指して作った、だれウマ渾身の一冊です。
ラクして限界飯
おいしさにこだわり、でも気負わずに「簡単」と「おいしい」を両立。ごはんもの、おかず、副菜、スイーツも100点！
疲れがピークで限界になりそうなとき、忙しくて料理をする時間のないとき、食材の買い物をする時間も余裕もないとき、ぜひこの限界飯を作ってください。限界を感じさせないクオリティのごはんができます！
やせウマずぼら飯 極
料理もダイエットもめんどくさい。でも、おいしいものは食べたいし、やっぱり、やせたいんですよねー。そんな自分に優しい私たちのために、究極のダイエットレシピ本つくりました！
たった1か月で、著者−8kg、読者−4kg、担当編集者−5kg。誰でも無理なくやせられます！
宇宙一ずぼら絶品飯
誰でもウマく宇宙一かんたんに作れちゃう人気YouTuber100レシピ。全国の書店員が選んだ、料理レシピ本大賞2022 in Japan 第9回【料理部門】入賞受賞！
ガッツリ男飯から、肉魚料理、おつまみ、スイーツレシピまで3ステップでわかりやすく紹介。「ワンパン」「レンジだけ」「包丁要らず」「混ぜるだけ」「材料3つだけ」「トースターだけ」「炊飯器だけ」と充実のカテゴリーを揃えました。
料理に苦手意識がある超ずぼらな人でも大丈夫！宇宙一かんたんにおいしいご飯が食べられます。
悶絶ずぼら飯
初著書が8万部を超えるベストセラーとなった人気ユーチューバー・だれウマのレシピ本第二弾は「見るだけで作れる」がテーマ。
料理工程をすべて写真に落とし込んでいるので、説明文を読まずとも作れちゃいます。※文字での説明の方がわかりやすいという方のために、もちろん説明文もしっかり入っておりますので、ご安心を。
初心者でも、ずぼらさんでも大丈夫！だって、すべてが手抜きだから！がっつりおかずから愛しのデザートまで、悶絶するほど《やばい》レシピを100収録！
極上ずぼら飯
ちょっとしたコツで悔しいほど旨くなる。誰もを唸らせる、極上のずぼら飯が大集合！
開設から1年でチャンネル登録者数26万人を突破した人気YouTube料理チャンネル「だれウマ」の簡単&時短なのに死ぬほど旨いと話題のレシピが、ついに一冊に！料理初心者の人でも、ずぼらな人でも、ちょっとしたコツを押さえるだけで、格別においしく作れる。
今すぐ作れるおつまみから、レンジ・炊飯器で完結する主食、簡単本格スイーツ、上級者向けのこだわり飯まで厳選した100品を紹介。
ACTIVITIES
活動実績
COLLABORATIONだれウマ×大戸屋コラボ
2025年1月〜3月に全国の「大戸屋」にて、「がっつり！やせウマごはん」をテーマにレシピ監修・コラボを実施しました。
「ダイエット中でも満足感がある」「たんぱく質メニューなのに奥深い味わい」など多くのお客様から好評をいただき、当初目標の3倍以上の売上を達成しました。
MEDIAメディア出演実績
・ヒルナンデス！（日本テレビ）
・ジョブチューン 〜アノ職業のヒミツぶっちゃけます！（TBS）
・あさイチ（NHK）
・おはよう朝日です（朝日放送）
・シューイチ（日本テレビ）
・相葉マナブ（テレビ朝日） 等