よくあるご質問
容器サイズはどれくらいですか？
無駄なく収まるサイズ設計を心がけています。
▼1食あたりのサイズ
無駄なく収まるサイズ設計を心がけています。
1食あたりは、文庫本を一回り大きくしたくらいのサイズ感です。5食セットの場合、縦横は文庫本より少し大きく、厚みは文庫本約10冊分を目安にしてください。
一人暮らし向け冷凍庫（容量40〜60L程度）で、目安として15食前後のストックが可能です。
※冷凍庫の棚構造や、他の冷凍食品の量によって前後します
お米はついていますか？
基本的にご飯は付いていません。
丼商品（ビビンバなど）にはお米が含まれています。
各商品の写真のとおり、主菜＋副菜タイプの商品については、ご飯の量を目的に応じて調整いただくのがおすすめです。
下記を目安にお召し上がりください。
▼筋肉を大きくしたい方
トレーニング量が多い方や、体を大きくしたい方は、ご飯200〜300g（お茶碗大盛り〜軽めの丼1杯分）を目安にお召し上がりください。
たんぱく質をしっかり摂りつつ、エネルギー不足になりにくいバランスです。
▼ダイエット・減量をしたい方
ダイエットをしたい方は、男性：ご飯150g、女性：ご飯120gを目安にお召し上がりください。主菜・副菜の満足感を活かしながら、無理なく続けられます。
▼日常使い・バランス重視の方
普段の食事バランスを整えたい方は、
男性：ご飯150~180g、女性：ご飯120~150gを目安にお召し上がりください。日常使いしやすい、ちょうどいいボリューム感です。
※体格や活動量、1日の食事内容によって最適な量は異なります
※ご自身の体調や目的に合わせて調整してください
保存方法はどうすればいいですか？
冷凍庫（−18℃以下）で保存してください。
賞味期限はどれくらいですか？
製造日から約12か月です。商品ごとにパッケージに記載しています。
調理方法はどうすればいいですか？
電子レンジで温めるだけでお召し上がりいただけます。（約5分）
加熱時間はパッケージに記載していますが、電子レンジの機種や出力により温まり方に差が出る場合があります。
冷たい場合は、様子を見ながら30秒ずつ追加で加熱してください。
テスト販売とは何ですか？
ごちそうShapeを継続的に展開していく前に、味やボリューム、皆様の体験価値を確認するための先行販売です。
品質や安全性に問題があるものではありません。
お客様の声をもとに、今後さらにブラッシュアップしていくことを前提としています。
定期購入はありますか？
現在はご用意しておりません。今後の反響を踏まえて検討予定です。
最新情報はだれウマのSNSでお知らせします。
だれウマさんはどのように関わっていますか？
本商品は、だれウマが株式会社望礼の代表として、構想段階から立ち上げ、コンセプト設計・レシピづくり・運営に携わっています。
配送料はいくらですか？
配送料は沖縄県を除き、全国一律1,100円（税込）です。
沖縄県への配送は、配送地域の特性上、1,980円（税込）となります。
注文後、何日で届きますか？
ご注文確定後、発送準備が整い次第、順次発送いたします。
※本商品はテスト販売のため、発送時期は2026年2月11日以降を目安としております
注文後のキャンセルはできますか？
食品のため、ご注文確定後のキャンセルは原則お受けできません。
返品・交換はできますか？
下記に該当する場合のみ、対応いたします。到着後3日以内にお問い合わせください。
・商品が破損していた場合
・商品が解凍されていた場合
・商品に不良があった場合
・ご注文と異なる商品が届いた場合
商品配達時、不在の場合はどうなりますか？
お届け時にご不在の場合は、ヤマト運輸より「不在連絡票」が投函されます。
記載内容をご確認のうえ、再配達のお手続きをお願いいたします。
▼ヤマト運輸の保管期間
・クール宅急便（冷凍）：不在連絡票投函日を含めて3日間
・宅急便（常温）：同じく7日間
※保管期間を過ぎた場合、商品は返送・廃棄となり、再発送は承ることができません
※その場合でも、ご注文代金の返金はできかねますので、あらかじめご了承ください
栄養成分（たんぱく質・脂質など）やアレルギー表示は確認できますか？
詳細は各商品ページおよびパッケージに表示しています。そちらをご確認ください。
支払いにはどのような方法がありますか？
下記がご利用いただけます。
クレジットカード（VISA / Mastercard / JCB / AMEX）
Shop Pay / Apple Pay / Google Pay
いつ食べるのがおすすめですか？
ご利用目的やライフスタイルに応じて、日常のさまざまなタイミングでお召し上がりいただけます。
▼筋肉づくり・トレーニングをされている方
高たんぱく・低脂質な設計のため、普段の食事として継続的に取り入れていただくのがおすすめです。
日常的にたんぱく質を意識した食事としてご活用ください。
▼ダイエット・ボディメイク目的の方
カロリーや脂質に配慮した内容のため、昼食や夕食など、食事量をコントロールしたい場面に適しています。
夜にお召し上がりいただく場合は、就寝の2〜3時間前までを目安にすると、消化の時間を確保しやすく、就寝前の胃への負担を抑えやすくなります。
無理な我慢をせず、続けやすい食事管理をサポートします。
▼日常の食事として
忙しくて自炊が難しい日や、栄養バランスを整えたい日の食事としてもおすすめです。
時間をかけずに美味しい食事を取りたいときにご利用いただけます。
今後のサービス展開や新商品情報はどこで発信されますか？
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